العودة   منتديات ايجي عرب > القسم العام > منوعات ومجتمع
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مأكولات تحارب الحالة المزاجية السيئة

الظروف السيئة التى تمر بها البلاد خلقت حالة من الاكتئاب لدى عموم الشعب، كما انخفضت الروح المعنوية وتسلل اليأس إلى النفوس، ما يتطلب قائمة غذائية معينة لمحاربة هذه المشكلات النفسية.

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 8 - 2013, 1:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية egyar

البيانات
التسجيل: 22 - 6 - 2013
العضوية: 3
المشاركات: 2,061
بمعدل : 6.73 يوميا

الإتصالات
الحالة:
egyar غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منوعات ومجتمع
Post مأكولات تحارب الحالة المزاجية السيئة

الظروف السيئة التى تمر بها البلاد خلقت حالة من الاكتئاب لدى عموم الشعب، كما انخفضت الروح المعنوية وتسلل اليأس إلى النفوس، ما يتطلب قائمة غذائية معينة لمحاربة هذه المشكلات النفسية.

يقول الدكتور أحمد عبد الله، أستاذ الطب النفسى بالقصر العينى، إن هناك بعض الأغذية التى تحارب الاكتئاب، وتنعكس على أجهزة الجسم المختلفة مثل القلب وغيره فى رفع الحالة المزاجية.

ومن هذه الأغذية السلمون والتونة، نظرا لاحتوائهما على مفعول السحر من الأحماض الدهنية غير المشبعة فهى تساعد المخ فى محاربة الاكتئاب، وترفع الحالة المعنوية والمزاجية، والمأكولات البحرية عموما تحتوى على نسبة عالية جدا من السلينيوم وهو مسئول عن الشعور بالسعادة ويقلل العصبية الزائدة، ويقلل أعراض الاكتئاب الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية.

والشوفان لأنه يحتوى على مجموعة من الألياف سهلة الذوبان التى لها تأثير إيجابى فى تعديل نسبة السكر فى الدم، وهذا التأثير يقلل العصبية الزائدة، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة، حتى لا يشعر الجسم بالكسل والتعب كما يقلل الشعور بالجوع.

والموز يحتوى على نسبة من الماغنسيوم، والبوتاسيوم وهذين العنصرين يتسببان فى حالات شديدة من الاكتئاب عند انخفاض تركيزهما فى الدم، واللبن يحتوى على الكالسيوم الذى يقلل أعراض الهياج العصبى، كما يحتوى اللبن على مادة التربتوفان التى تساهم فى زيادة تركيزات السيراتونين، مما يعدل الحالة المزاجية للفرد للأفضل، أما السبانخ تحتوى على حمض الفوليك والماغنسيوم، وعند انخفاضهما فى الجسم يتسببان فى العصبية والاكتئاب، وتعيد تركيزهما للنسب الكافية لمحاربة الاكتئاب وتهدئة الأعصاب.

أما الدواجن فتحتوى على مادة التيروسين وهو حمض أمينى يساعد فى تكوين مادتى النورابينفرين والدوبامين، وهما من الناقلات العصبية المسئولة عن تقليل أعراض الاكتئاب ورفع الحالة المعنوية للأشخاص.



{ المصدر اليوم السابع }

{ ضع تقييمك اذا عجبك موضوعى }




lH;,ghj jphvf hgphgm hgl.h[dm hgsdzm












عرض البوم صور egyar   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخصائى نفسى يفسر الحالة المزاجية للمرأة من شعرها egyar منوعات ومجتمع 0 19 - 11 - 2013 7:36 PM
الحالة النفسية من أهم أسباب النحافة egyar منوعات ومجتمع 0 13 - 8 - 2013 11:39 PM
10أنواع من الأغذية تحارب الاكتئاب..منها الشوفان والشيكولاتة والسبانخ egyar المنتدى الطبي 0 13 - 8 - 2013 11:39 PM
الآثار السيئة لمادة الكافيين على نمو مخ الجنين أثناء الحمل egyar المنتدى الطبي 0 13 - 8 - 2013 12:59 PM
اختار لون غرفتك حسب حالتك المزاجية egyar منوعات ومجتمع 0 6 - 8 - 2013 2:52 AM


الساعة الآن 12:09 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 منتديات

سياسة الخصوصية

... جميع الحقوق محفوظه لمنتديات ايجي عرب...

.. جميع المواضيع والردود تعبر عن رئي صاحبها ولا تعبر عن رئي اداره منتديات ايجى عرب ..

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D8%B9%D8%B1%D8%A8 Add to My Yahoo! منتديات ايجي عرب Add to Google! منتديات ايجي عرب Add to AOL! منتديات ايجي عرب Add to MSN منتديات ايجي عرب Subscribe in NewsGator Online منتديات ايجي عرب
Add to Netvibes منتديات ايجي عرب Subscribe in Pakeflakes منتديات ايجي عرب Subscribe in Bloglines منتديات ايجي عرب Add to Alesti RSS Reader منتديات ايجي عرب Add to Feedage.com Groups منتديات ايجي عرب Add to Windows Live منتديات ايجي عرب
iPing-it منتديات ايجي عرب Add to Feedage RSS Alerts منتديات ايجي عرب Add To Fwicki منتديات ايجي عرب